Gelassen im Hier und Jetzt

Manche Menschen glauben, mentale Stärke sei eine Erbanlage, die Dir allein durch Deine Geburt und Erziehung mitgegeben wurde. Entweder hat man diese bis zum Erwachsenenalter entwickelt oder nicht.

Sicherlich ist mentale Stärke als Lebensprozess zu betrachten.

Der durchschnittliche Mensch hat etwa zwischen 50 000 bis 70 000 Gedanken am Tag.

Nur leider sind die wenigsten davon positiv – Schätzungen zufolge sind es weniger als 5% der Gedanken, die aufbauend und hilfreich für Dich und andere sind.

Ca. 25% davon sind destruktiv, die Ihnen selbst oder Ihren Mitmenschen schaden.

Der größte Anteil – mehr als 70%- sind unbewusste flüchtige Gedanken, die dennoch eine Wirkung auf Sie selbst ausstrahlen können.

Doch das kann man ändern.

Besonders in unruhigen bewegten Zeiten ist es wichtig, sich auf sich selbst und seine eigene mentale Stärke verlassen zu können. Sie hilft schwierige Lebenssituationen, die vielleicht manchmal ausweglos erscheinen besser zu durchleben und negative Erlebnisse auszuhalten, zu reflektieren und loszulassen. Mentale Stärke schenkt das Vertrauen Herausforderungen anzunehmen und gibt Dynamik und Kraft das Leben selbst zu gestalten.

Die mentale Stärke kann man ausbauen.

Separius Coaching gibt Ihnen individuelle Techniken mit denen Sie Ihre Mentale Stärke entwickeln können, ganz egal wo Sie jetzt stehen oder Sie sich jetzt befinden.

Der Weg zur Stress-Intelligenz
Welcher Stress-Typ bin ich?
Nicht immer lassen sich äußere Stressfaktoren selber beeinflussen, sondern nur der Umgang und die Wahrnehmung mit Ihnen. Wir können unsere emotionale Reaktion auf Ereignisse ändern und damit neue positivere Situationen herstellen.

Medizinische Prävention

Die Entwicklung eines eigenen individuellen Gesundheitsmanagements ist zur Abrufung des vollen Leistungspotenzials von grundsätzlicher Bedeutung.

Dabei handelt es sich um ein harmonisches Verhältnis von Körper, Seele und Geist.

Wenn Belastungen nicht körperlich, mental und psychisch abgebaut werden, führen diese langfristig zu Krankheit.

Mentale Stärke

Mit dem Werkzeug der mentalen Stärke nimmt man Einfluss auf die Innere Bewertung  von Stress in Familie, Beruf und Partnerschaft. Das Ziel ist es, die eigenen Stress-Dämpfer hochzufahren, wenn man anhaltenden Stressoren ausgesetzt ist. Die Stress-Dämpfer als Werkzeug unseres eigenen Geistes hängen dabei von der individuellen Persönlichkeitsstruktur und den äußeren Umständen ab.

Management der Stressoren

Eine Reihe von Stressoren kann von uns selbst bestimmt werden.

Zur Organisation des eigenen Lebens gehört es unnötigen Ballast abzuwerfen und das eigene Handeln hinsichtlich Stress auslösender Situationen zu überprüfen.

Was ist wirklich wichtig?

Was kann losgelassen werden?

Was tut mir gut?

Mit einer materiellen, sozialen und geistigen Prioritätenliste erkennen wir, was wirklich wichtig ist und wie wir unsere persönliche Mission leben können.

Im Separius Life Coaching wächst Ihre Stress-Intelligenz, die gesünder, zufriedener und erfolgreicher macht und Sie Ihre Ziele schneller erreichen.